Как быстро и эффективно понизить сахар в крови

Сахар в крови представлен легкоусвояемым углеводом – глюкозой. Это жизненно важное соединение, которое обеспечивает энергией каждую клетку организма.

Концентрация глюкозы в крови постоянно поддерживается на одном уровне за счет особых механизмов регуляции.

Отклонение уровня глюкозы в большую сторону от нормы ведет к серьезным последствиям, угрожающим не только здоровью, но и жизни человека. Именно поэтому нужно знать способы, как быстро снизить сахар в крови, чтобы восстановить нормальное состояние.


Норма сахара в крови

Откуда в крови глюкоза? Она поступает преимущественно из пищи, после чего расходуется клетками организма на поддержание их функций. Если же сахар поступил в кровь в избыточном количестве, то для того чтобы восстановить равновесие, включается гуморальная регуляция, т.е. начинают работать гормоны.

За уменьшение концентрации сахара в крови отвечает гормон инсулин, который вырабатывает поджелудочная железа. Но при развитии некоторых патологических процессов происходит сбой в слаженной работе организма, что может повлечь за собой отклонения в содержании сахара в крови как в меньшую сторону, так и в большую, причем опасны оба состояния.

Повышенное содержание глюкозы в крови, или гипергликемия, опасно тем, что такое состояние постепенно нарушает работу всех клеток организма.

В результате повышенного уровня сахара в крови клетки организма хуже выполняют свои функции и постепенно умирают. Это сказывается на работе всех систем органов, которые постепенно выходят из строя, что спустя время может привести к коме. Именно поэтому так важно контролировать уровень сахара в крови и незамедлительно реагировать в случае его отклонения от нормальных значений.

Таблица установленных границ норм глюкозы:

Возраст Уровень глюкозы натощак, в ммоль/л
Новорожденные 2,8 – 4,4
До 14 лет 3,3 – 5,6
До 60 лет 4,1 – 5,9
Старше 60 лет и беременные 4,6 – 6,7

Если значение превышено на 0,5 ммоль/л, то обычно это говорит о преддиабете. Если больше, чем на 0,5 ммоль/л, то о диабете. Подробнее про нормальные значения сахара в крови для детей и взрослых вы найдете в соответствующих статьях.

Но важно иметь в виду, что содержание глюкозы в крови очень зависимо от приема пищи, поэтому анализ нужно сдавать строго натощак. Кроме того, в разных лабораториях границы норм могут немного различаться, т. к. всё зависит от оборудования и используемых реагентов.

Далее вы узнаете, как понизить сахар в крови быстро и эффективно, какие продукты, понижающие глюкозу, необходимо есть, какие народные рецепты помогут справиться с недугом.

Диета для быстрого снижения сахара

Увеличение концентрации глюкозы в крови практически полностью зависит от поступающей пищи, поэтому быстро откорректировать ее уровень при повышении показателя можно с помощью диеты. Мало того, если диеты придерживаться постоянно, это позволит избавиться от такой проблемы на длительное время. Рассмотрим правила диеты, как можно быстро и эффективно уменьшить сахар в крови.

Правила питания для быстрого снижения сахара в крови:

  • Употреблять больше смешанных блюд, т. е. таких, в которых сбалансировано содержание белков, жиров и сложных углеводов;
  • Включать в рацион больше продуктов, способных стимулировать снижение глюкозы из организма, например: орехи грецкие, нежирная морская рыба, семя льна;
  • Употреблять больше продуктов, которые дают слабый инсулиновый ответ, а именно: овощи, бобовые и продукты с высоким содержанием белков;
  • При приготовлении блюд чаще использовать оливковое или льняное масло.
При выборе продуктов с целью быстрого снижения сахара в крови, важно обращать внимание на их гликемический индекс, который показывает скорость повышения концентрации глюкозы в крови. Чем меньше гликемический индекс, тем меньше поднимется сахар.

Таблица разрешенных и запрещенных продуктов при подборе меню для быстрого снижения сахара:

Рекомендуемые продукты (быстро снижают сахар) Разрешенные продукты (не сильно влияющие на уровень сахара) Запрещенные продукты (сильно повышающие сахар)
Орехи

Отруби

Авокадо

Корица

Болгарский перец

Сельдерей

Морепродукты

Брокколи

Бобовые

Имбирь

Зелень

Нежирные молочные продукты

Все овощи, кроме картофеля и кукурузы

Кислые фрукты и ягоды

Овощные супы

Нежирное мясо и рыба

Яйца

Любые крупы, кроме риса

Сладости с сахарозаменителями

Сахар

Конфеты

Варенье

Мед

Инжир

Виноград

Копчености

Макароны

Хлеб

Колбасы

Фруктовые соки

Сливочное масло

Сало

Жирный сыр

Правильный подбор продуктов позволит быстро и эффективно справиться с проблемой повышенного сахара в крови. Кроме того, важно соблюдать режим питания. Питаться нужно небольшими порциями по 5-6 раз в день.

Препараты для лечения гипергликемии

В каких случаях стоит использовать препараты для снижения сахара? Как и любой медикамент, эта группа лекарств имеет ряд побочных эффектов и противопоказаний, поэтому самостоятельно принимать такие препараты категорически запрещено.

Препараты для снижения сахара в крови могут быть подобраны только врачом и назначаются преимущественно больным диабетом.

Все препараты, обладающие способностью быстрого снижения сахара в крови, делятся на 3 группы:

  • Лекарства, стимулирующие выделение инсулина поджелудочной железой. К ним относятся: Маниил, Амарил, Диабетон МВ, Новонорм и др. Инсулин утилизирует избыточное количество глюкозы, за счет чего ее уровень в крови быстро падает. Если вам необходимо срочно понизить сахар в крови, то эта группа препаратов будет вам полезна, но стоит помнить, что данные средства имеют непродолжительный эффект, поэтому важно правильно подобрать индивидуальную дозировку;
  • Лекарства, повышающие чувствительность к инсулину. Сюда относятся Авандя, Актос, Глюкофаж, Сиофор и др. Эффект этих препаратов заключается в том, что они увеличивают усвояемость глюкозы клетками организма, количество инсулина при этом остается прежним;
  • Лекарства, уменьшающие всасываемость углеводов в кишечнике, например, Глюкобай. За счет такого действия в кровь попадает только такое количество глюкозы, которые не превышает нормальных отметок.

Любой из препаратов может быть использован как самостоятельное средство или в составе комплексной терапии.

В том случае, когда снижение сахара не удается ни с использованием диеты, ни с помощью таблеток, требуется введение инсулина.

Инсулинотерапия позволяет значительно улучшить состояние больного в кратчайшие сроки и возвращает его к полноценной жизни.

Инсулин вводится в виде подкожных инъекций через шприц, шприц-ручку или инсулиновую помпу. Его суточная доза рассчитывается индивидуально врачом, на основании анализов мочи и крови.

Роль физической активности

При повышении сахара в крови очень важно вести активный образ жизни. Постоянные физические нагрузки позволяют улучшить кровообращение и обменные процессы в организме. В результате чего клетки поглощают больше глюкозы, т. к. им нужно больше энергии, а, соответственно, концентрация сахара в крови при этом падает.

Регулярные занятия спортом приводят к увеличению мышечной массы, а за счет этого потребление глюкозы из крови тоже увеличивается. Но начинать заниматься нужно постепенно, т. к. резкие нагрузки опасны.

При подборе занятий нужно обязательно учитывать показатели сердечной деятельности, наличие сопутствующих хронических заболеваний или травм, а также важно контролировать уровень сахара до занятия и после.

Из наиболее рекомендуемых вариантов физической активности при диабете можно выделить:

  • Ходьбу;
  • Легкий бег;
  • Плавание;
  • Гимнастику;
  • Танцы.

Эти варианты занятий не требуют особой физической подготовки и поэтому доступны практически каждому.

Народные рецепты для быстрого снижения глюкозы

В нетрадиционной, или народной, медицине существует довольно большое разнообразие средств и методов для снижения сахара в крови. Чаще всего они основаны на целебных свойствах лекарственных растений. Рассмотрим подробнее, как быстро снизить сахар в крови при гипергликемии и сахарном диабете.

Эффективные рецепты для быстрого снижения сахара в крови:

  • 2 стакана сухого липового цвета залить 3 литрами воды, довести до кипения и варить на слабом огне 10 минут. После чего отвар процедить и пить по полстакана в течение дня;
  • Смешать по 1 столовой ложке высушенных и измельченных молодых листьев грецкого ореха и девясила высокого. Залить 500 мл кипятка и дать настояться в течение 40 минут, после чего настой можно употреблять. Рекомендуется по полстакана 3 раза в день;
  • В грецких орехах целебным эффектом обладают не только листья, но и внутренние перегородки самих плодов. Для приготовления лекарства из них потребуется собрать перегородки 40 орехов, залить их 500 мл кипятка и настоять 60 минут на водяной бане. Употреблять полученный настой нужно за полчаса до еды по 1 чайной ложке;
  • Лавровый лист издавна славится своей способностью улучшать функции щитовидной железы, а это сказывается и на количестве инсулина, которое она выделяет. Для нормализации сахара в крови 10 сухих лавровых листов нужно залить стаканом кипятка и настоять 2 часа в эмалированной посуде. Полученный настой пить по 1/4 стакана 3 раза в день за 30 минут до приема пищи;
  • Смешать сок 1 лимона с сырым яйцом. Такую смесь нужно выпить утром натощак;
  • Хорошим воздействием на состояние крови обладает куркума. Для быстрого снижения сахара в крови нужно заварить небольшое количество этой приправы (на кончике ножа) стаканом кипятка, настоять полчаса и пить 2 раза в день.

Перечисленные способы могут использоваться как по отдельности, так и в сочетании друг с другом или с традиционными лекарствами. Стоимость их выходит совершенно незначительной, а положительный эффект в виде быстрого снижения сахара зачастую удивляет даже врачей. Но всё же применять рецепты народной медицины нужно с осторожностью, они подходят не всем и не всегда.

Компоненты народных настоев и отваров часто вызывают аллергические реакции, а в индивидуальных случаях прием такого средства может только ухудшить ситуацию. Поэтому очень важно перед выбором способа лечения посоветоваться с лечащим врачом.

Чего нельзя есть при гипергликемии

Когда анализ крови показал повышенное содержание сахара в крови, чаще всего это служит сигналом о том, что в организм поступает слишком много углеводов. Основные правила питания складываются из запретов на продукты с высоким содержанием быстрых углеводов:

  • Необходимо полностью исключить все сахаросодержащие продукты;
  • Не употреблять продукты с высоким содержанием крахмала: картофель, кукурузу, рис, фасоль;
  • Исключить употребление животных жиров: сливочного масла, маргарина, сала и др.;
  • Максимально ограничить употребление продуктов с повышенным содержанием глюкозы: винограда, изюма, инжира;
  • Исключить из рациона любые копчености;
  • Не употреблять жирную и жареную пищу.

Помимо этого, существует ряд продуктов, которые имеют пограничное значение для больных диабетом. Для некоторых употребление таких продуктов в умеренных количествах не вызовет особого изменения уровня сахара в крови, а для кого-то скачок будет очень резким.

Диабетикам следует с осторожностью отнестись к таким продуктам как творог, томатный сок, некоторые красные и желтые овощи и фрукты.

Как отреагирует организм, можно узнать только путем контроля, через экспресс-анализ крови на сахар. И если результат покажет высокие значения сахара даже после минимальной порции такого пограничного продукта, то их тоже следует полностью исключить из рациона.

Снижение сахара при беременности

Что делать, если сахар в крови повысился в период беременности? Ведь в этом положении очень ограничен список разрешенных медикаментов из-за их опасного воздействия на ребенка.

На самом деле, паниковать не стоит. Беременность – это особый период в жизни женщины и большое испытание для организма. Поэтому такое явление, как временное повышение сахара в крови, в этот период встречается довольно часто. Существует даже специальное название такому состоянию – «диабет беременных». В этом случае у женщины наблюдается повышенный уровень сахара в крови, но после рождения ребенка всё нормализуется естественным путем и не требует никакого лечения.

Но, тем не менее, расслабляться нельзя. Важно следить за уровнем сахара и наблюдать за состоянием здоровья. А также обязательно нужно пересмотреть свой рацион, знать какие продукты быстро и эффективно снижают сахар в крови, стабильно заниматься физической культурой.

Понравилась статья? Поделитесь ей с друзьями в социальных сетях:

Добавить комментарий