Методы повышения уровня гемоглобина в домашних условиях

Гемоглобин – это компонент эритроцитов, за счет которого происходит снабжение всех тканей и органов кислородом. Гемоглобин является сложным соединением, в состав которого входят железо и белковый компонент.

Для того чтобы его концентрация  оставалась постоянной, организм должен получать достаточное количество железа с пищей (около 18 мг/сутки). Состояние, при котором наблюдается снижение гемоглобина в крови (менее 120 г/л), носит название анемии. В народе ее называют «малокровием».

В статье вы узнаете, как и чем повысить гемоглобин в крови в домашних условиях, а также какими средствами можно сделать это быстро.


Причины и симптомы пониженного гемоглобина

Снижение гемоглобина может происходить в силу следующих причин:

  • Острая или хроническая кровопотеря;
  • Дефицит в организме железа, фолиевой кислоты, витамина В12;
  • Глистные инвазии;
  • Аутоиммунные болезни (например, системная красная волчанка или гломерулонефрит);
  • Наличие в организме злокачественных новообразований;
  • Врожденные и приобретенные болезни крови;
  • Длительно текущие инфекционные заболевания (например, туберкулез);
  • Бактериальные инфекции (пневмония, пиелонефрит);
  • Хроническая болезнь почек;
  • Повышенный расход железа (например, во время беременности, кормления грудью);
  • Состояние после резекции (удаления) желудка. В данном случае анемия развивается вследствие недостатка витамина В12.

При снижении гемоглобина у человека развивается астенический синдром, который проявляется слабостью, повышенной утомляемостью, головокружением, сонливостью, мельканием мушек перед глазами (особенно при резком вставании со стула или с постели).

Помимо этого, отмечается ломкость и выпадение волос, деформация ногтей (формируются ложкообразные ногти, которые в специальной литературе носят название «койлонихии»). Может появиться ангулярный стоматит – трещинки в углах рта, больше известные в народе как «заеды». Чем ниже содержание гемоглобина в крови, тем более выражены перечисленные симптомы.

Питание и диета при пониженном гемоглобине

Цель лечебного питания при анемии – это не только обеспечение организма достаточным количеством железа. Важно, чтобы пища была калорийной, высокобелковой и содержала все необходимые витамины и микроэлементы.

Составляя диету при низком гемоглобине, необходимо знать, что железо в пищевых продуктах бывает двух типов: гемовое и негемовое. Первый тип содержится в продуктах животного происхождение и усваивается гораздо лучше и эффективнее. В связи с этим 2/3 от всего белка в рационе должно быть животного происхождения.

Правила питания при низком гемоглобине:

  1. Важно питаться дробно, по 5-6 раз в сутки, небольшими порциями. Частое употребление пищи стимулирует аппетит (как правило, у людей, страдающих анемией, аппетит плохой).
  2. Температура пищи не должна быть слишком холодной или слишком горячей. В противном случае железо будет плохо усваиваться.
  3. Допускается любой тип кулинарной обработки пищи, кроме жарки.
  4. Важно красиво сервировать блюда, чтобы возбуждать у человека аппетит.

Продукты, которые повышают гемоглобин:

  • Нежирное мясо: говядина, телятина, кролик, индейка, курица;
  • Субпродукты: печень, почки;
  • Отрубной хлеб. В этом продукте содержатся витамины группы В, улучшающие усвоение железа;
  • Гречневая, ячневая и овсяная крупа;
  • Зелень. Является источником фолиевой кислоты, участвующей в метаболизме железа.
  • Морепродукты, в том числе красная и черная икра.
  • Фрукты и ягоды с высоким содержанием витамина С: смородина, яблоки, крыжовник, цитрусовые. Установлено, что в присутствии витамина С всасывание железа происходит более эффективно;
  • Бобовые;
  • Шиповник;
  • Овощи: морковь, свекла, капуста и др.

Таблица: содержание железа в основных продуктах питания 

железо-в-продуктах

Продукты, которые не стоит употреблять при низком гемоглобине

В первую очередь, необходимо ограничить употребление животных жиров, так как они в определенной степени угнетают процессы кроветворения. К ним относится сало, рыбий жир, баранина, свинина. Это же касается и масляных кремов.

На период лечения анемии надо исключить из рациона чай (как черный, так и зеленый) и кофе. Доказано, что эти напитки нарушают всасывание железа из пищеварительного тракта.

Также необходимо ограничить продукты, богатые кальцием: творог, сметана, молоко, ряженка и т.д. Это связано с тем, что кальций замедляет усвоение железа.

Подробнее про питание при низком гемоглобине можно узнать здесь.

Повышаем гемоглобин с помощью народных средств и рецептов

Существует большое количество средств народной медицины для повышения гемоглобина в крови. Однако их можно использовать только в комплексе с лекарственными препаратами. В противном случае процесс повышения гемоглобина затянется на неопределенный срок.

Соки и чай

сок-из-морковСмесь из сока свеклы, яблока и моркови. Компоненты необходимо взять в пропорциях 1:1:2. Употреблять сок нужно сразу после его приготовления, так как в противном случае часть полезных витаминов и микроэлементов будет утрачена.

Смесь сока редьки, свеклы и моркови. Для приготовления нужно взять по 150 мл каждого сока. Принимать по столовой ложке перед каждой трапезой. Сок можно хранить в холодильнике в емкости из темного стекла.

Чай из медуницы. 3 столовых ложки высушенного растения заливают стаканом кипятка и принимают в виде чая.

Смеси и пюре

Смесь из сухофруктов. Нужно взять по 200 гр. чернослива, кураги, грецких орехов, изюма, 1 лимон с кожурой, измельчить в блендере или в мясорубке, добавить по вкусу мед. Принимать по столовой ложке трижды в день.

Смесь из грецких орехов и гречки. Измельчить по стакану гречневой крупы и орехов, добавить полстакана меда. Принимать 3 раза в день по столовой ложке.

Смесь с проращенной пшеницей. Смешать в одинаковых пропорциях грецкие орехи, курагу, мед и зерна проращенной пшеницы, измельчить и принимать по 2 столовых ложки 3-4 раза в день.

Пюре из моркови и яблок. Взять в одинаковом количестве морковь и яблоки (лучше зеленые), натереть на терке, добавить мед по вкусу. Полезным будет добавить в пюре ягоды черной смородины.

Настои трав

Настой из шиповника. Горсть плодов шиповника залить стаканом крутого кипятка, добавить столовую ложку лимонного сока и небольшое количество меда по вкусу. Принимать по ½ стакана 2 раза в сутки.

Настой из зверобоя и белой яснотки. Взять 3 части сухого зверобоя и по 2 части листьев ежевики и яснотки. 1 ст.л. смеси залить 200 мл кипятка. Принимать по столовой ложке 3 р/д.

Алоэ с лимоном. 1 средний лимон и 5 листьев алоэ заморозить, затем прокрутить в мясорубке, добавить 150 гр. меда. Хорошо перемешать и принимать по столовой ложке 2 раза в день.

Препараты для повышения уровня гемоглобина

Важно понимать, что восполнить дефицит железа в организме можно только при помощи лекарственных препаратов. Доказано, что с пищей усваивается не более 10% от всего железа, которое содержится в ней.

Если у человека имеется дефицит железа легкой степени (уровень гемоглобина от 90 до 119 г/л), то используются таблетированные препараты. Ниже представлен обзор наиболее эффективных из них.

Железосодержащие таблетки нужно проглатывать целиком, ни в коем случае не ломать их и не разжевывать. Запивать можно только чистой водой.

Тардиферон. Это комбинированный препарат, в составе которого имеется аскорбиновая кислота и мукопротеаза, они улучшают всасывание активного компонента.

Фенюльс. Также является комбинированным препаратом. Кроме железа содержит фолиевую и аскорбиновую кислоту, рибофлавин, фруктозу, пиридоксин, цианокобаламин. В клинической практике используется достаточно часто.

totemaТотема. Этот препарат выпускается в виде раствора для приема внутрь. Одна ампула содержит 10 мл препарата. Содержит в составе медь, цитрат натрия и сахарозу.

Сорбифер дурулес. Представляет собой комбинацию сульфата железа и аскорбиновой кислоты.

Выбирая тот или иной препарат, прежде всего, нужно ориентироваться на содержание в нем железа. Оптимальное содержание чистого железа в 1 таблетке должно быть не менее 100 мг.

Во время приема этих препаратов возможно развитие побочных эффектов: запоры, окрашивание стула в темный цвет, боли в верхней половине живота, потемнение эмали зубов, аллергические реакции.

Как быстро поднять гемоглобин в домашних условиях

Самый эффективный способ, как быстро повысить гемоглобин в домашних условиях, это прием лекарственных препаратов, содержащих железо.

Железо в таблетках бывает 2-х видов: двухвалентное и трехвалентное. Двухвалентное железо содержится в следующих препаратах: сорбифер дурулес, феррофольгамма, актиферрин, тотема.  Важно знать, что всасывание двухвалентного железа происходит эффективнее при параллельном приеме аскорбиновой кислоты. Что касается трехвалентного железа, то оно лучше усваивается в присутствии аминокислот и специальных белковых комплексов. Препараты трехвалентного железа: биофер, мальтофер, феррум лек, венофер, ферлатум.

Лучше использовать препараты, покрытые защитной оболочкой, чтобы минимизировать риск появления побочных эффектов (вздутие живота, тошнота, боли в эпигастральной области).

Ни в коем случае не принимайте железо, не проконсультировавшись предварительно с врачом. Подбором препаратов может заниматься только опытный специалист, который должен наблюдать за состоянием пациента на протяжении всего лечения.

Запивать железосодержащие таблетки можно только чистой водой. Кофе и чай существенно тормозят всасывание активных компонентов.

Параллельно с лекарственной терапией нужно по-максимуму включить в рацион продукты, содержащие железо: мясо индейки, кролика, говядину, гречневую и овсяную крупу, зелень, свежие фрукты и овощи.

Теперь вы знаете, как и чем поднять гемоглобин в крови в домашних условиях взрослому и ребенку с помощью продуктов и препаратов (быстро).

Понравилась статья? Поделитесь ей с друзьями в социальных сетях:

Добавить комментарий